НАТФИЗ - ул. Ст. Караджа № 20 и ул. Раковски № 108А, Тел. (+359 2) 923 13 57 НИСИМ, София, бул. Васил Левски № 59, Тел. (+359 2) 981 19 12, GSM 088 877 80 29 ЕЛРИД, София, ул. Стефан Караджа № 7А, Тел. (+359 2) 986 71 26 НОВА ЕПОХА, София, ул. 6-ти септември № 28, Тел. (+359 2) 981 98 98, GSM 088 981 98 98 ПЛОЩАД СЛАВЕЙКОВ - сергия 22, GSM 0894 319 318 . ИЗД. МЕДИЦИНА И ФИЗКУЛТУРА - търсене със заглавието ПИНГВИНИТЕ - търсене със заглавието В случай на проблеми, при търсене на книгата, изпратете съобщение на е-mail: еon7@abv.bg
или се обадете нa GSM 0898 707 683.
СЪДЪРЖАНИЕ
ПРЕДГОВОP ................................................................................................................................... 6 УВОД .................................................................................................................................................. 7
САМОВНУШЕНИЕ И БУДИЗЪМ ............................................................................................ 8 Легендата за Буда ......................................................................................................................... 12 Основи на будистката доктрина .............................................................................................. 16
Аза, личността, прераждането и кармата .............................................................................. 20
Кармата като неограничена във времето характеристика
на прераждащия се индивид
............................................................................................ 23
Кармата като закон ............................................................................................................. 24 Кармата като свободна воля ............................................................................................ 24
Махаяна ........................................................................................................................................... 32
Чистата земя ......................................................................................................................... 34
Дзен ......................................................................................................................................... 35
Тибетски будизъм ............................................................................................................... 39
САМОВНУШЕНИЕ И ДАОИЗЪМ .......................................................................................... 46
Книга за Дао и Дъ
......................................................................................................................... 46
Сътворението в даоизма ............................................................................................................ 49
Книга на промените .................................................................................................................... 59
Правила за разчитане на шестограмите ....................................................................... 60
Аналитичен и гадателски смисъл на шестограмите ............................................... 64 Самовнушението и самореализацията в даоизма .............................................................. 88
САМОВНУШЕНИЕ И КЛАСИЧЕСКА ЙОГА ..................................................................... 99
Яма ..................................................................................................................................................101
Нияма .............................................................................................................................................101
Азана ...............................................................................................................................................101
Пранаяма .......................................................................................................................................102
Сахита ................................................................................................................................... 103
Кевала ................................................................................................................................... 105
Пратиахара ................................................................................................................................... 106
Дхарана ......................................................................................................................................... 107 Дхиана ........................................................................................................................................... 109 Самадхи ......................................................................................................................................... 111
ИЗКУСТВОТО НА МАНТРИТЕ И ЯНТРИТЕ ................................................................... 114
Мантри .......................................................................................................................................... 114
Янтри ............................................................................................................................................. 121
ЧАКРИ И КУНДАЛИНИ ......................................................................................................... 126
Описание на седемте основни чакри .................................................................................. 128
Муладхара .................................................................................................................................... 129
Свадхищана ................................................................................................................................. 132
Манипура ...................................................................................................................................... 133
Анахата .......................................................................................................................................... 135
Вишудха ........................................................................................................................................ 136
Аджна ............................................................................................................................................. 138
Сахасрара ...................................................................................................................................... 139
СЪБУЖДАНЕТО НА КУНДАЛИНИ .................................................................................... 141 Необходима предварителна подготовка на йогина за
събуждането на Кундалини .................................................................................................... 141 Техника за събуждането на Кундалини ............................................................................... 143
ФЕНОМЕНОЛОГИЯ НА АЗА И ЙОГА ............................................................................... 149
Тяло и сетива ............................................................................................................................... 151
Поле на възприятието .............................................................................................................. 151
Поле на интелекта ..................................................................................................................... 152
Емоции и чувства ...................................................................................................................... 152
Воля ............................................................................................................................................... 153
Разум ............................................................................................................................................. 153
Концентрация на вниманието ............................................................................................... 155
Памет ............................................................................................................................................. 157
Вродени и придобити нагласи ............................................................................................... 158
САМОВНУШЕНИЕ И ПСИХОТЕРАПИЯ ......................................................................... 161
Исторически сведения ............................................................................................................. 161
Алхимия ............................................................................................................................... 163
Астрология .......................................................................................................................... 164
Теургия ................................................................................................................................. 164
Внушение в състояние на хипноза ....................................................................................... 166
Съзнателно самовнушение ..................................................................................................... 169
Психоанализа .............................................................................................................................. 170 Прогресираща мускулна релаксация .................................................................................. 171
Автогенна тренировка .............................................................................................................. 172 Хуманистична психотерапия ................................................................................................. 173
Когнитивна психотерапия ...................................................................................................... 176
Метод на десенсибилизацията .............................................................................................. 177
АВТОГЕННА ТРЕНИРОВКА ................................................................................................. 179
Начален курс ............................................................................................................................... 179
Висш курс ..................................................................................................................................... 183
КАК ДА СЕ ПРЕБОРИМ СЪС СТРЕСА ............................................................................. 186
Принципи на живото състояние ........................................................................................... 186
Характерни приспособителни реакции .............................................................................. 187
Нехарактерни приспособителни реакции ......................................................................... 187
Какво представлява стресът .................................................................................................. 188 Физиология на стреса ............................................................................................................... 190 Психически нагласи и стрес .................................................................................................. 192
Практически съвети, правила и упражнения
за борба със стреса .............................. 194
ЗАКЛЮЧЕНИЕ .......................................................................................................................... 199
ЛИТЕРАТУРА ............................................................................................................................. 201
ПРИЛОЖЕНИЕ: Произношение на санскритски мантри ........................................... 205
